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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【腸腰筋は伸ばしても柔らかくならない本当の理由】腸腰筋のストレッチをしても「柔らかくならない」「固さが戻ってしまう」!腸腰筋の柔軟性を高めるための理論的な考え方と運動療法・エクササイズ!

   

 - ボディメイク

Comment

  1. @hikari2486 より:

    薬師寺さんからこの動きを学んでから、骨盤をすくうように立つ事を普段から意識してます。

  2. @kagemaru-aniki より:

    骨盤をすくうようにと言う表現が秀逸ですね。
    加えて筋トレでは無いと言う説明もわかりやすいです。
    骨盤をニュートラルなポジションに置いた状態で(腹横筋や腹筋下部を働かせた状態で)、
    そのポジションを条件づけさせた状態で殿筋群やハムの連携の【練習】をさせる訳ですね。
    この辺りの説明を筋道立てて説明出来る配信者さんは少ないので、いつも感心しています。

  3. @CTbonbonjp より:

    腸腰筋すごく気になります! ストレッチするように言われること多いです…。鍛えたいです。

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