ホーム > ボディメイク > 【腸腰筋は伸ばしても柔らかくならない本当の理由】腸腰筋のストレッチをしても「柔らかくならない」「固さが戻ってしまう」!腸腰筋の柔軟性を高めるための理論的な考え方と運動療法・エクササイズ! 2024/10/25 - ボディメイク Tweet Comment @hikari2486 より: 2024-10-25 12:40 PM 薬師寺さんからこの動きを学んでから、骨盤をすくうように立つ事を普段から意識してます。 返信 @kagemaru-aniki より: 2024-10-25 12:40 PM 骨盤をすくうようにと言う表現が秀逸ですね。 加えて筋トレでは無いと言う説明もわかりやすいです。 骨盤をニュートラルなポジションに置いた状態で(腹横筋や腹筋下部を働かせた状態で)、 そのポジションを条件づけさせた状態で殿筋群やハムの連携の【練習】をさせる訳ですね。 この辺りの説明を筋道立てて説明出来る配信者さんは少ないので、いつも感心しています。 返信 @CTbonbonjp より: 2024-10-25 12:40 PM 腸腰筋すごく気になります! ストレッチするように言われること多いです…。鍛えたいです。 返信 Message コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 関連記事 【ストレッチの真実】YouTubeのストレッチ動画だけで本当に大丈夫?【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【巻き肩の人はこの筋肉が高確率で問題あり】「巻き肩・猫背姿勢」「肩甲骨ポジションの左右差」の簡単にできるチェック方法と今すぐできるエクササイズのやり方を解説!【姿勢改善・歪み改善】 【足首が固い人は、なぜ足首が緩くなるのか?】登山・ランニング・ウォーキング・階段を昇り降りする人は必見!足首が緩いから足首が固くなり、足首が固いから不安定な足が加速的に完成される!【愛媛県松山市】 【保存版】「膝の重だるさ」「膝の引っかかり感」の9割以上の原因はコレ!膝のケアには欠かせないセルフマッサージ【愛媛県松山市 変形性膝関節症・膝痛】 【コレ意識してやってる?】「股関節の痛み・つまり感・音が鳴る」など股関節・骨盤の不調を改善するために欠かせないストレッチ・エクササイズに取り組む際の考え方の原則!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【整体でやる骨盤矯正より100%大切】骨盤を安定させるために欠かせない筋肉!骨盤の解剖学から重要な筋肉を紐解いてエクササイズまで解説!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善・痛み改善】 【腸腰筋を歩く時に使うためには?】腸腰筋をしっかり使った歩き方になるために必要なこと!股関節が歩く時に働くための条件を解説!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【歩き方を綺麗にしたい・歩く時の痛みを改善したい人必見】「足首の動き」から歩き方を改善する!足首に多い3つの原因を「足首エクササイズ」で解消!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【横座りに左右差があるとヤバい】横座りをするだけで「歩き方・立ち姿勢・日常生活の癖」が一発で分かる!横座りのチェック方法とエクササイズの方向性を徹底解説!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【反り腰で悩む人にはコレを毎日やって欲しい】「反り腰」を改善するためには体の使い方を変える!ストレッチポールを使ったお尻&モモ裏を正しく使うエクササイズ!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢・痛み】 PREV 【柔軟性アップ】 股関節をほぐし、骨盤を整える30分のヨガ #701 NEXT 【8分で肩こり&自律神経ケア】寝たまま簡単リラックスストレッチ #702
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薬師寺さんからこの動きを学んでから、骨盤をすくうように立つ事を普段から意識してます。
骨盤をすくうようにと言う表現が秀逸ですね。
加えて筋トレでは無いと言う説明もわかりやすいです。
骨盤をニュートラルなポジションに置いた状態で(腹横筋や腹筋下部を働かせた状態で)、
そのポジションを条件づけさせた状態で殿筋群やハムの連携の【練習】をさせる訳ですね。
この辺りの説明を筋道立てて説明出来る配信者さんは少ないので、いつも感心しています。
腸腰筋すごく気になります! ストレッチするように言われること多いです…。鍛えたいです。