ホーム > ボディメイク > 【腸腰筋は伸ばしても柔らかくならない本当の理由】腸腰筋のストレッチをしても「柔らかくならない」「固さが戻ってしまう」!腸腰筋の柔軟性を高めるための理論的な考え方と運動療法・エクササイズ! 2024/10/25 - ボディメイク Tweet Comment @hikari2486 より: 2024-10-25 12:40 PM 薬師寺さんからこの動きを学んでから、骨盤をすくうように立つ事を普段から意識してます。 返信 @kagemaru-aniki より: 2024-10-25 12:40 PM 骨盤をすくうようにと言う表現が秀逸ですね。 加えて筋トレでは無いと言う説明もわかりやすいです。 骨盤をニュートラルなポジションに置いた状態で(腹横筋や腹筋下部を働かせた状態で)、 そのポジションを条件づけさせた状態で殿筋群やハムの連携の【練習】をさせる訳ですね。 この辺りの説明を筋道立てて説明出来る配信者さんは少ないので、いつも感心しています。 返信 @CTbonbonjp より: 2024-10-25 12:40 PM 腸腰筋すごく気になります! ストレッチするように言われること多いです…。鍛えたいです。 返信 Message コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 関連記事 【インナーマッスルトレーニングはやる意味がない】9割の人はインナーマッスルトレーニングをやる意味がない理由とは?理学療法士が徹底解説!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢・痛み】 【インナーマッスルを鍛えようとしても意味がない理由】9割の人が間違っているインナーマッスルの捉え方!インナーマッスルトレーニングをしても効果がない理由!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢・歪み】 【股関節セルフケアはこの考え方が大切】毎日やると体が動きやすくなる!継続的にするとオススメの「股関節セルフケア」!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【股関節内転筋のエクササイズのコツ】足パカ運動・股関節のストレッチより効果的な「太ももの内側(股関節内転筋)の鍛え方」のポイント!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【猫背・巻き肩の改善で1番優先するべきこと】今すぐできる猫背・巻き肩の改善エクササイズ方法!「肋骨」と「肩甲骨」のポジションを本来あるべき適切な位置に修正する!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善】 【肋骨が締まらない本当の理由とは?】肋骨は締めようとしても締まらない!肋骨が開いたままになってしまう原因2選&改善するための考え方を理学療法士が徹底解説!【愛媛県松山市 姿勢・ピラティス・整体】 【骨盤底筋群エクササイズのデメリットとは?】骨盤底筋群を鍛えることで起きるデメリット&正しいセルフケア方法!骨盤を余計に不安定にする可能性もある事実を理学療法士が解説【愛媛県松山市 ピラティス・骨盤】 【股関節の違和感&痛みがある方は必見】股関節の症状改善に必ず鍛えるべき筋肉3選!ストレッチやマッサージでは股関節は良くならない理由!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢矯正・痛み改善】 【腹式呼吸と胸式呼吸はどちらが正解?】「正しい呼吸のパターン」&「正しい呼吸のメカニズム」を知ることが重要!呼吸エクササイズに繋がる知っておきたい豆知識!【愛媛県松山市 姿勢・歪み・痛み改善】 【誰でも100%できる】胸椎を確実に動かすためのエクササイズ方法!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 PREV 【柔軟性アップ】 股関節をほぐし、骨盤を整える30分のヨガ #701 NEXT 【8分で肩こり&自律神経ケア】寝たまま簡単リラックスストレッチ #702
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薬師寺さんからこの動きを学んでから、骨盤をすくうように立つ事を普段から意識してます。
骨盤をすくうようにと言う表現が秀逸ですね。
加えて筋トレでは無いと言う説明もわかりやすいです。
骨盤をニュートラルなポジションに置いた状態で(腹横筋や腹筋下部を働かせた状態で)、
そのポジションを条件づけさせた状態で殿筋群やハムの連携の【練習】をさせる訳ですね。
この辺りの説明を筋道立てて説明出来る配信者さんは少ないので、いつも感心しています。
腸腰筋すごく気になります! ストレッチするように言われること多いです…。鍛えたいです。