【腸腰筋は伸ばしても柔らかくならない本当の理由】腸腰筋のストレッチをしても「柔らかくならない」「固さが戻ってしまう」！腸腰筋の柔軟性を高めるための理論的な考え方と運動療法・エクササイズ！

Comment

1. @hikari2486 より:

   2024-10-25 12:40 PM

   薬師寺さんからこの動きを学んでから、骨盤をすくうように立つ事を普段から意識してます。

   返信
2. @kagemaru-aniki より:

   2024-10-25 12:40 PM

   骨盤をすくうようにと言う表現が秀逸ですね。
   加えて筋トレでは無いと言う説明もわかりやすいです。
   骨盤をニュートラルなポジションに置いた状態で（腹横筋や腹筋下部を働かせた状態で）、
   そのポジションを条件づけさせた状態で殿筋群やハムの連携の【練習】をさせる訳ですね。
   この辺りの説明を筋道立てて説明出来る配信者さんは少ないので、いつも感心しています。

   返信
3. @CTbonbonjp より:

   2024-10-25 12:40 PM

   腸腰筋すごく気になります！　ストレッチするように言われること多いです…。鍛えたいです。

   返信

【足のアーチを引き上げる運動をする悪影響】足裏のアーチを作るエクササイズによって「スネの捻れ・膝の捻れ・足首の固さ」が助長されてしまう理由！足裏のアーチ＆足首の動きの考え方と運動療法・ピラティス！

【カラダの学校】オンラインサロン（専門家インタビュー）

【靴を選ぶポイントとは？】「良い靴＆悪い靴の判断基準」を足の専門家の視点で解説！【愛媛県松山市　ピラティス・痛み・姿勢】

【肩こり・首こり・肩の痛みで悩む方は必見】「肩こり・首こり・肩の痛み」の解決に100%欠かせない背中の筋肉！「僧帽筋の抑制＆活性エクササイズ方法」！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】

【股関節の外旋ができない原因】「胡座が取れない」「合蹠のポーズが取れない」「開脚ができない」「反り腰でO脚・X脚」になる仕組み！股関節外旋制限のメカニズムと運動療法・ピラティスの方向性！

【99%の人が知らない痛み改善】「腰痛・股関節の痛み・膝の痛み」など全てに共通する痛み改善で欠かせない考え方！痛みを改善するためには2つのステップが必須！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢・痛み】

【O脚の完全攻略】股関節内転筋を鍛えてもO脚は改善されない理由！機能解剖学的に徹底解説！

【誰でも100％できる】胸椎を確実に動かすためのエクササイズ方法！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【首の痛み・首コリ・ストレートネック（スマホ首）で悩んでいる方は必見】ピラティスのエクササイズの「カールアップの重要性」！首周りの筋肉を正しく使い、首のストレスを軽減させるエクササイズ！【ピラティス】

【ラテラルライン(LL)に依存した足部の機能改善】アナトミートレインの筋膜ラインを活用した「外側重心・腓骨筋の荷重ストレス」を改善するための足部に対する運動療法・ピラティス！