buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【腸腰筋は伸ばしても柔らかくならない本当の理由】腸腰筋のストレッチをしても「柔らかくならない」「固さが戻ってしまう」!腸腰筋の柔軟性を高めるための理論的な考え方と運動療法・エクササイズ!

   

 - ボディメイク

Comment

  1. @hikari2486 より:

    薬師寺さんからこの動きを学んでから、骨盤をすくうように立つ事を普段から意識してます。

  2. @kagemaru-aniki より:

    骨盤をすくうようにと言う表現が秀逸ですね。
    加えて筋トレでは無いと言う説明もわかりやすいです。
    骨盤をニュートラルなポジションに置いた状態で(腹横筋や腹筋下部を働かせた状態で)、
    そのポジションを条件づけさせた状態で殿筋群やハムの連携の【練習】をさせる訳ですね。
    この辺りの説明を筋道立てて説明出来る配信者さんは少ないので、いつも感心しています。

  3. @CTbonbonjp より:

    腸腰筋すごく気になります! ストレッチするように言われること多いです…。鍛えたいです。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

【鎖骨の重要性】「肩こり・首こり・肩の痛み」の改善に超重要!鎖骨のケアが必要な理由とセルフケア方法!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】
【骨盤底筋群エクササイズのデメリットとは?】骨盤底筋群を鍛えることで起きるデメリット&正しいセルフケア方法!骨盤を余計に不安定にする可能性もある事実を理学療法士が解説【愛媛県松山市 ピラティス・骨盤】
【正しい呼吸機能を獲得する方法】息を吸う筋肉(胸鎖乳突筋・斜角筋)と息を吐く筋肉(腹横筋・腹斜筋)の活動バランスを整える!日常生活で気を付けるべき呼吸のセルフケア&エクササイズ!
【完全保存版】9割の人は知らない!股関節の良い内捻り&悪い内捻りの明確な違い!
【整体でやる骨盤矯正より100%大切】骨盤を安定させるために欠かせない筋肉!骨盤の解剖学から重要な筋肉を紐解いてエクササイズまで解説!【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善・痛み改善】
【四十肩&五十肩の治し方】「肩の痛み」「肩の動きにくさ」を改善する方法!理学療法士が教える「必ず毎日やるべき運動・セルフケア」【愛媛県松山市 四十肩・五十肩】
【完全実践版】体幹・股関節に最高に効くピラティス&トレーニング!歩き方と姿勢が変わる「太ももの内側(股関節内転筋)とお尻の筋肉(殿筋群・深層外旋筋群)」の統合エクササイズ!【愛媛県松山市】
【太ももの外側(外側広筋)が悪さをする理由】太ももの外側の「外側広筋」が全身の不調の原因に繋がるメカニズム!股関節痛・膝痛・O脚など全てに関与する理由と解決方法!【愛媛県松山市 ピラティス】
【コレをやらないから反り腰が治らない】「反り腰」の今すぐ簡単にできる診断方法&姿勢改善のために毎日やるべきセルフケア方法!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】
【コレを知らないから正しく立てない】立った状態で腸腰筋を伸ばしながら使う機能を高める&股関節の前面の柔軟性を高める方法!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】