ホーム > ボディメイク > 【腸腰筋は伸ばしても柔らかくならない本当の理由】腸腰筋のストレッチをしても「柔らかくならない」「固さが戻ってしまう」!腸腰筋の柔軟性を高めるための理論的な考え方と運動療法・エクササイズ! 2024/10/25 - ボディメイク Tweet Comment @hikari2486 より: 2024-10-25 12:40 PM 薬師寺さんからこの動きを学んでから、骨盤をすくうように立つ事を普段から意識してます。 返信 @kagemaru-aniki より: 2024-10-25 12:40 PM 骨盤をすくうようにと言う表現が秀逸ですね。 加えて筋トレでは無いと言う説明もわかりやすいです。 骨盤をニュートラルなポジションに置いた状態で(腹横筋や腹筋下部を働かせた状態で)、 そのポジションを条件づけさせた状態で殿筋群やハムの連携の【練習】をさせる訳ですね。 この辺りの説明を筋道立てて説明出来る配信者さんは少ないので、いつも感心しています。 返信 @CTbonbonjp より: 2024-10-25 12:40 PM 腸腰筋すごく気になります! ストレッチするように言われること多いです…。鍛えたいです。 返信 @kagemaru-aniki へ返信する コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 関連記事 【第2回】カラダの悩み相談会【ライブ配信】 【背骨の症状で悩む人は必見】「首コリ・肩こり」「腰の痛み・背中の張り」で悩んでいる人は必見!座ったまま簡単に出来る「胸椎エクササイズ」を2選!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【コレできる?できない?】「大腿直筋の伸張テスト」の方法!反り腰・股関節痛・膝痛に直結する「大腿直筋」の柔軟性の確認テスト!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【女性には必ず見て欲しい】女性に多い「X脚&XO脚」の解消法!内転筋の柔軟性アップに効果的なストレッチ実践法!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 【太ももの裏側が固いとどうなるの?】「ハムスリングス」の固さがあることで体に起こるデメリットTOP3!【愛媛県松山市 ピラティス・痛み改善・姿勢改善】 【完全保存版】9割の人は知らない!股関節の良い内捻り&悪い内捻りの明確な違い! 【膝の痛みを改善するための考え方】「膝の痛み」を改善するための大切な考え方!変形性膝関節症・半月板損傷などに共通したセルフケア方法!【愛媛県松山市 膝痛・整体】 【腸腰筋の完全攻略】腸腰筋のストレッチをしても柔らかくならない理由!機能解剖学的に徹底解説! 【腹式呼吸の認識を9割の人は間違っている】正しい呼吸パターンに変えるための横隔膜を使った腹式呼吸で「腹圧を高める」「肋骨を締める」ためのエクササイズを理学療法士が徹底解説!【愛媛県松山市 姿勢・歩行】 【足底筋膜炎の治し方】「足裏の痛み」を解消するための、今すぐできる2つのポイント!足底筋膜炎に特化した「立ち方&歩き方」「足のエクササイズ」!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】 PREV 【柔軟性アップ】 股関節をほぐし、骨盤を整える30分のヨガ #701 NEXT 【8分で肩こり&自律神経ケア】寝たまま簡単リラックスストレッチ #702
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薬師寺さんからこの動きを学んでから、骨盤をすくうように立つ事を普段から意識してます。
骨盤をすくうようにと言う表現が秀逸ですね。
加えて筋トレでは無いと言う説明もわかりやすいです。
骨盤をニュートラルなポジションに置いた状態で(腹横筋や腹筋下部を働かせた状態で)、
そのポジションを条件づけさせた状態で殿筋群やハムの連携の【練習】をさせる訳ですね。
この辺りの説明を筋道立てて説明出来る配信者さんは少ないので、いつも感心しています。
腸腰筋すごく気になります! ストレッチするように言われること多いです…。鍛えたいです。